Menopausa
Uma nova etapa, mais forte e consciente.
Acompanhamos-te com um plano completo para te sentires bem hoje e no futuro.
O teu corpo muda.
A forma como cuidas dele também.
A menopausa é uma etapa natural na vida da mulher que costuma ocorrer entre os 45 e os 55 anos e está relacionada com a diminuição de hormonas, como os estrogénios.
Não é o fim, mas o início de uma nova fase em que cuidar do corpo ganha ainda mais importância.
O que podes estar a sentir
Energia
Cansaço, fadiga e falta de energia.
Descanso
Dificuldade em dormir ou descansar bem durante a noite.
Alterações físicas
Afrontamentos, alterações de peso e da composição corporal.
Estado de espírito
Irritabilidade, ansiedade ou alterações de humor.
Vitalidade
Diminuição da libido e da motivação.
Bem-estar
Maior sensibilidade ao stress ou sensação de desequilíbrio.
Cada etapa tem as suas necessidades
Perimenopausa
Alterações hormonais iniciais que podem trazer sintomas irregulares.
Menopausa
O corpo entra numa nova etapa que pede cuidado e adaptação.
Pós-menopausa
Uma etapa para cuidar da tua saúde, força e bem-estar a longo prazo.
Como a Dual Vital te acompanha
Alimentação adaptada
Plano alimentar equilibrado e adaptado às tuas necessidades, sintomas e objetivos.
Movimento e força
Exercício progressivo para manter a massa muscular, a mobilidade e a energia.
Descanso e recuperação
Estratégias para melhorar a qualidade do sono e favorecer a recuperação.
Acompanhamento e consistência
Apoio próximo e acompanhamento para te ajudar a manter os novos hábitos.
O teu plano, passo a passo
Ouvimos-te
Conhecemos a tua história, como te sentes e quais são os teus objetivos.
Criamos a tua proposta
Desenhamos um plano personalizado de alimentação, exercício físico e bem-estar.
Acompanhamos-te
Estamos ao teu lado para esclarecer dúvidas, motivar-te e ajudar-te a avançar.
Ajustamos contigo
Revemos a tua evolução e adaptamos o plano às tuas necessidades.
Pessoas que acompanham pessoas
Na Dual Vital, a Paula e o David acompanham-te de perto. Somos uma equipa empenhada em compreender o que estás a viver e em ajudar-te a sentires-te melhor.
O nosso acompanhamento é humano, personalizado e sem pressas. Aqui não és um número: és a nossa prioridade..
O teu bem-estar não tem de esperar
Dá o primeiro passo para uma nova etapa com mais energia, equilíbrio e confiança.
Descobre outros planos
Controlo de peso
Alcança um peso saudável e cria hábitos que te ajudem a sentir-te bem.
Impulsiona o teu corpo
Mais energia, força e vitalidade para aproveitares cada dia ao máximo.
Envelhecimento ativo
Mantém a tua autonomia, saúde e qualidade de vida a longo prazo.